bez sprzętu

[...] nie mogłem zabrać większej ilości supli bo wszystko na garbie nosiłem i tak chłopaki ciągneli szydere że viagre jem na noc%-) No nic było mineło moge dalej kontynuować test bez niespodzianek tego typu.Na koniec zdjęcie mojego "apartamentu" 2 noce padało:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd7900e015524584ad95625f2c728457.jpg Zmieniony przez - żeleś w dniu [...]

[...] wrócić ale dopiero po wakacjach - mam plany urlopowe - w okolicy gdzie można pobiegać po lesie, ale gdzie siłowni nie ma. Jeśli jakiś trening siłowy to tylko w domu i bez specjalnego sprzętu bo nie posiadam (ani sprzetu ani budżetu za bardzo....) Mam piłkę i hantelki 3kg na razie nic więcej... Może spróbuję treningu z piłką który [...]

[...] + nakręcenie wykonania bojów do konkursu. Trochę czasu to zajmie,stąd dziś o 7:00 z chwilą otwarcia siłowni rozpoczynam pakowanie :) Hero Pump o tej godzinie,bez śniadania-jest idealny :) 60 serii brzmi dużo ale tak naprawdę z tymi ciężarami pewnie zw trzydzieści parę minut też bym to zrobił :) Jak widać z tabeli przerwy [...]

[...] zadowoleni.Wielu maszyn nie mają na swoich siłowniach do dyspozycji. Tak swoją drogą , potwierdza się wciąż obiegowa opinia-ogromni pakerzy rosną w piwnicach i w siłowniach bez super sprzętu. Przyjechali też czescy kulturyści z Filipem na czele-bardzo sympatycznym i wesołym gościem-zaprosił nas na Ustawkę SFD do swojego klubu. Napewno [...]

Kondzio zdobył złoty medal w wyciskaniu sztangi leżąc-RAW-czyli klasycznie,bez żadnego sprzętu koszulek itp. Wynik ok 240 kg Dokładnie nie wie ile wycisnąl,bo wyniki w funtach :)

[...] wcześniej same propozycje siłowniano-basenne ;) czyli wiążące się z kosztami. A ja poszukuję zestawu, rodzajów -chętnie z instrukcjami -ćwiczeń, które można wykonywać w domu bez jakiegoś wyszukanego sprzętu. I wskazówki jak je stopniować, żeby nie było ich za mało i żeby nie przesadzić. W ogóle co do tego sprzętu -u mnie w domu stoi atlas, [...]

omfg, wszystko jest na forum. Nie rob codziennie bo spalisz miesnie, efekty sa dobre bez przeciazania ich (ja na przyklad jade tym planem w poniedzialek, srode i piatek). Cwiczenia sa przeznaczone do robienia bez drabinek i w ogole bez zadnego sprzetu, nie rob na lawce, najlepiej rozloz sobie mate na podlodze (ewentualnie kocyk lub cos innego zeby [...]

[...] - 3x10 =3kg obciążenia - po tym ćwiczeniu moja radość nie ma granic - czuję mięśnie :) haha - wew.str ud - podczepiona w kostce pod maszynę wymachy w bok - obciążenie tzn.bez obciążenia ;) - 3x10 - to samo tylko w tył 3x16 bez obciążenia - brzuszek - spięcia na maszynie siedząc - 4x20 po 10kg - na koniec rower 25min interwał obciążenie 2-3 [...]

jak długo trenujesz, do jakiego sprzętu masz dostęp- a raczej czy bez ograniczeń? czy trenowałes kiedyś tym systemem- wrażenia jeżeli tak, niektóre ćwiczenia ktore uznajesz za pozyteczne itp. info dobrze by było gdybys podał.

Mam kilka pytan ; ) mam 191 cm bez butow i laduje z gory z jednej nogi, natomiast nie moge zapakowac z naskoku ; / z dokroku wieszam sie dwoma rekoma, ale nie moge zapakowac nawet jedna reka... (naskok z nabiegu). Mam juz ulozony plan przez soltysa, ale jeszcze nie mam dostepu do silki, co moge robic bez silki ? jak polepszyc ten wyskok z dwoch [...]

dokladnie chudzina zapomnialem dopisac taki stojak mam tylko bez tych koncowek asekuracyjnych, ale to bedzie raczej do lawki akurat ale bede jeszcze robil klatke/rack cos jak tu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/250 tylko wiekszy, z wiekszymi profilami tak, ze spokojnie bedzie wazyc 2x tyle co ten kelton [...]

gebels, co do treningu na silowni, to nie rozni sie on niczym niz ten Twoj, z tym ze ja robie bez owijek i stroju. Co do sprzetu? Powiem szczerze, ze ciezko mi Tobie doradzic bo nie masz tyle sprzetu co ja. Dlatego tez rozpiska bedzie bez sensu. Zmieniony przez - metrowiec w dniu 2004-03-06 22:39:04

[...] w tłumie. Pływanie: Jestem w kategorii 40-45 i moja grupa (AG) miała start o 8:40 (czyli na szarym końcu). Xzaar, Ron i Shadow startowali 10’ wcześniej. Organizacja startu bez najmniejszych zastrzeżeń. Ruszyliśmy przy dźwięku „eye of the tiger” ;-). Płynęło mi się rewelacyjnie. W dość dużej grupie co jest dla mnie nowym doświadczeniem w tym [...]

[...] razy to były takie- " no przecież nie możesz sie poddać teraz!" - i jak widać pomogło 1B. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3 serie 12kg- 1 seria bez 2, następne pełne ale ostatnie dwa ciągnięte ramieniem a nie plecami ( powyzej 10 kg jest przeskok co 2 kg na silce, pomimo,ze ciezko było ostatnio z 11kg to niehonor był [...]

Nie muszę :-D Potem zdycham w pozycji horyzontalnej usiłując dojść do siebie i licząc na to,ze ból w klatce zaraz minie}:-( a widzę,ze potem jeszcze coś tam z corem trzeba podziałać Ale jak każesz to będzie 5 A co z dieta? Bez zmian? Sprzętu cardio nie mam, jak będzie trening w domu to będzie skakanka Jutro w miarę możliwości obadam wszystko i w [...]

siłka Maniac Gym sprzętu dużo fajnego jest a nie długo ma się rozbudować o 1000m2 i mają przyjechać prawdziwe hummery ze stanów co do asekuracji to trenowałem z rana i nie było praktycznie nikogo,ale już się przyzwyczaiłem trenować bez,na masie nawet wyciskanie jak kończyłem 180-200 to robiłem bez asekuracji%-)

[...] że coś nie ma sensu :D Jeśli ktoś mądry zechciałby mi tu doradzić, byłabym bardzo wdzięczna. Moje propozycje treningu w zamian? Warunek konieczny: MC - czuję, że nie mogę bez niego żyć, moje ciało reaguje na martwy jak na seks %-) poza tym zależy mi na ramionach, nogach i dupie, więc może podebrałabym coś od dziewczyn z Shake Your Ass (bez [...]

[...] zdarzyło, ale raz miałam akcję jak leciał do mnie wściekły, czerwony na twarzy ochroniarz :-)) Tyle, że wtedy robiłam dużą lustrzanką, z dużym obiektywem i wyglądałam dość bezczelnie, pewnie jak jakiś dziennikarz śledczy z Faktu, czy innego SE |-) Panu jednak dość szybko ciśnienie zeszło i skończyło się bez macanek na zapleczu \-), bo się [...]

[...] :-D Ja: #-P On: |-) Drugi miły akcent był w urzędzie. Poszłam aneksować umowę, którą podpisałam 2 lata temu i pani, która się mła opiekuje i zawsze każdy papierek mi wyciąga na twarz, bez podawania nazwiska czy dowodu, tym razem mnie nie poznała (chwilę mnie u nich nie było :-)) ) 8-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-03-15 16:21:39

[...] a nawet "zakladaliscie" na dupe to tak na marginesie. Tu nie ma o co sie klucic. TAk jak napisalem powyzej, czy z "suplami" czy tez bez, czy w koszulce takiej czy innej... Gene Rychlak cisnie na dzien dzisiejszy najwiecej na swiecie. Jedno co to nalezy starac sie dowiedziec jak mu sie to udalo. Wszelkie [...]